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総カロリー:8038kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1019570
- 材料 (3~4人分)
- お米 1合
- 鶏手羽中(スペアリブ) 15本程度
- にんにく 1片
- 生姜 1片(大きめ)
- 鷹の爪 1本(種をとる)
- 松の実 (銀杏、甘栗でもOK) 適量
- 干しエビ (無くても、干し貝柱などでも) 適量
- 長ネギ、三つ葉 適量
- 鶏ガラ顆粒スープの素 適量
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 162g
すぺありぶ 2250g
にんにく 10g
しょうが 12g
たかのつめ 0.5g
まつのみ 0.2g
さくらえび 0.2g
ごまあぶら 6g
ねぎ 20g
みつば 10g
総カロリー:8037.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(303.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(412.2%) | |
たんぱく質:282.5g | |
成人男性一日必要量:60g(470.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(565%) | |
脂質:669.6g | |
成人男性一日必要量:59g(1134.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(904.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(1557.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(1240%) | |
飽和脂肪酸:249.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1880%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1209.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2554.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1638.8%) | |
コレステロール:1340.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(178.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(223.4%) | |
炭水化物:131.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.5%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:5084mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(203.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(254.2%) | |
カルシウム:80.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:334.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(98.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(123.9%) | |
リン:2858.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(285.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(95.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(317.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(95.3%) | |
鉄:13.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(187.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32.8%) | |
亜鉛:36.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(306.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(92%) | |
成人女性一日必要量:9mg(408.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(105.1%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:41.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):223.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
ビタミンD:7.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(140%) | |
成人男性一日限度量:50μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(140%) | |
成人女性一日限度量:50μg(15.4%) | |
ビタミンK:98.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(130.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(163.7%) | |
ビタミンB1:10.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(750%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(954.5%) | |
ビタミンB2:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:90.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(601.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(820%) | |
ビタミンB6:4.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンB12:7.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
葉酸:80.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:16.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(326%) | |
成人女性一日必要量:5mg(326%) | |