home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:453kcal

美味いよ!春雨☆スープ by ふたごっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/304246
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はるさめ 30g
ぶたひきにく 100g
ほししいたけ 3g
みずな 200g
みず 800g
とりがらすーぷ 20g
しょうゆ 6g
しお 1.6666666666667g
ごまあぶら 3g
しろごま 9g

総重量:1172.7g


水分:249.5g


総カロリー:452.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(23.2%)
 

たんぱく質:25.2g

 
成人男性一日必要量:60g(42%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.4%)
 

脂質:23.1g

 
成人男性一日必要量:59g(39.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(53.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(42.8%)
 

飽和脂肪酸:6.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(33%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%)
 

コレステロール:76mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.7%)
 

炭水化物:37.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1263.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.2%)
 

カルシウム:480.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.9%)
 

マグネシウム:114.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.6%)
 

リン:349.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(34.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:95.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(95.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(95.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):199.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:212.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(283.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(354.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:7.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:256.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.7%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)