home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1475kcal

中華そば焼き by りうみぃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1020075
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
たまご 122g
ぶたひきにく 200g
にら 100g
だしのもと 6g

総重量:728g


水分:396.8g


総カロリー:1475kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%)
 

たんぱく質:78.8g

 
成人男性一日必要量:60g(131.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(157.6%)
 

脂質:44.8g

 
成人男性一日必要量:59g(75.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(104.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(83%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:588.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(98.2%)
 

炭水化物:173.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.7%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:2300.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115%)
 

カルシウム:176mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:106.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.5%)
 

リン:751.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:22.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):455.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(70%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.9%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:200.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(267.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(334.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:14mg

 
成人男性一日必要量:15mg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(127.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:168.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)