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総カロリー:3039kcal

トロウマっ!!豚の角煮 by 石田の嫁さん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1020211
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
みず 100g
さけ 100g
みりん 120g
しょうゆ 72g
さとう 36g
しょうが 24g
ねぎ 5g

総重量:1057g


水分:472.4g


総カロリー:3039.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(114.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(155.9%)
 

たんぱく質:93.2g

 
成人男性一日必要量:60g(155.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(186.4%)
 

脂質:207.7g

 
成人男性一日必要量:59g(352%)
 
成人男性一日限度量:74g(280.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(483%)
 
成人女性一日限度量:54g(384.6%)
 

飽和脂肪酸:77.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(586.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(377.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(796.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(511.2%)
 

コレステロール:420.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:145g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.5%)
 

塩分:11g

 
成人男性一日限度量:9g(122.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%)
 

カリウム:1861.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.1%)
 

カルシウム:47.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%)
 

マグネシウム:148.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.1%)
 

リン:983.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:13.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):60μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:24.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40.3%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:28.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(192%)
 
成人女性一日必要量:11mg(261.8%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:40μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)