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総カロリー：2135kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1020299
- 材料
- クリームチーズ 1箱（200ｇ～220ｇ）
- 砂糖 100ｇ
- 無糖ヨーグルト 150ｇ
- 卵 ２個
- レモン汁 大さじ1～2（お好みで）
- 薄力粉 60ｇ
- マーガリン（溶かしておく） 20ｇ
- 生クリーム 100ml
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
さとう 100g
よーぐると 150g
たまご 122g
れもんじる 15g
こむぎこ 60g
まーがりん 20g
なまくりーむ 100g
総カロリー:2134.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.5%) | |
たんぱく質:41.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(83%) | |
脂質:143.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(194.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(334%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(265.9%) | |
飽和脂肪酸:78.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(591.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(380.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(804.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(515.8%) | |
コレステロール:772.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(103%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(128.8%) | |
炭水化物:161.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.3%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:704.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(35.2%) | |
カルシウム:451.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
マグネシウム:58.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(21.6%) | |
リン:603.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(60.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(67%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
鉄:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンＣ:9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1100μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:63.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(106%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:91.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(38%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(38%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |