home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1744kcal

おすすめ!とろ~りチーズフォンデュ by yamako

引用元:http://cookpad.com/recipe/304420
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とろけるちーず 250g
こーんすたーち 10.8g
しろわいん 50g
さけ 15g
しょくぱん 125g
とりももにく 70g
にんじん 150g
きゃべつ 150g
ぷちとまと 40g
うずらのたまご 40g
にんにく 100g
こしょう 0.2g

総重量:1001g


水分:625.2g


総カロリー:1744.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.5%)
 

たんぱく質:93.6g

 
成人男性一日必要量:60g(156%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.2%)
 

脂質:90g

 
成人男性一日必要量:59g(152.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(121.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(209.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(166.7%)
 

飽和脂肪酸:47.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(356.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(229.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(484.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(310.5%)
 

コレステロール:417.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(69.6%)
 

炭水化物:126.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:1733.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.7%)
 

カルシウム:1756mg

 
成人男性一日必要量:800mg(219.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(76.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(270.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(76.3%)
 

マグネシウム:152.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.6%)
 

リン:2310.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(231.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(77%)
 
成人女性一日必要量:900mg(256.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(77%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:12.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:80.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1944.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(228.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(72%)
 
成人女性一日必要量:650μg(299.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(72%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:160.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(213.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(266.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:6.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(60.9%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:9.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(412.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(412.5%)
 

葉酸:381.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(158.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(158.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.3%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)