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総カロリー：3599kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1910000138
- 材料(4～6人分)
- 鶏 / 1羽(約1.3ｷﾛ)
- 牛ﾐﾝﾁ / 140g
- 豚ﾐﾝﾁ / 140g
- ﾍﾞ-ｺﾝ / 50g
- ｴｼｬﾛｯﾄ(玉ねぎでも可) / 1個(玉ねぎは1/2個)
- にんにく / 1かけ
- ｺﾆｬｯｸ(牛乳でも可) / 大さじ3
- ﾊ-ﾌﾞ(ﾛ-ｽﾞﾏﾘ-、ﾀﾗｺﾞﾝ等) / 大さじ1
- ﾄﾘｭﾌｵｲﾙ(入れなくてもいい) / 大さじ1
- 鶏ﾚﾊﾞ-(入れなくてもいい) / 1羽分
- ■塩、こしょう /
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1300g
ぶたひきにく 140g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ぎゅうにゅう 54g
総カロリー:3599.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(184.6%) | |
たんぱく質:283.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(473%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(567.6%) | |
脂質:247.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(418.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(333.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(574.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(457.6%) | |
飽和脂肪酸:76.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(579.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(372.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(787.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(505.3%) | |
コレステロール:1232.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(205.5%) | |
炭水化物:21.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.3%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:3315.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(132.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(165.8%) | |
カルシウム:160.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:311.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.3%) | |
リン:1924.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:32.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(32.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:973.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:662.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(883.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1103.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:110.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(738.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1007.3%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:109μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(45.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(302%) | |