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総カロリー:1009kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1020527
- 材料 (15cmケーキ型一台分)
- 生クリーム 100ml
- 卵 2個
- 牛乳 100ml
- グリエールチーズ(なければパルメジャーノなどお好きなもので!) 30~40g
- 一味唐辛子 適量
- 塩、こしょう 適量
- 冷凍パイシート 20×20くらいのもの 一枚
- じゃがいも 小2個
- なす 一本
- ピーマン 一個
- たまねぎ 4分の1
- 生ハム(一口大くらいに切る) 40g
- 黒オリーブ(種無し) 適量
- ローズマリー 2本
- プチトマト 4個(半分に切る)
- パイ用重石 500g
栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 100g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
いちみとうがらし 1g
しおこしょう 2g
じゃがいも 300g
なす 80g
ぴーまん 35g
たまねぎ 50g
はむ 40g
ぷちとまと 40g
総カロリー:1008.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.7%) | |
たんぱく質:31.8g | |
成人男性一日必要量:60g(53%) | |
成人女性一日必要量:50g(63.6%) | |
脂質:66.4g | |
成人男性一日必要量:59g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(154.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(123%) | |
飽和脂肪酸:35.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(267.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(171.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(363.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(232.9%) | |
コレステロール:587.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(78.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(97.9%) | |
炭水化物:70g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:2035.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(81.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(101.8%) | |
カルシウム:290mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:117mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.3%) | |
リン:650.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:157.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(157.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(157.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):645.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(75.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(99.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.9%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:47μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(78.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:7.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(67.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:160.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |