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総カロリー：4284kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1920000350
- 材料(6～8人分)
- 豚ﾊﾞﾗﾌﾞﾛｯｸ / 800g
- 玉ねぎ / 大1個
- ﾆﾝｼﾞﾝ / 中1本
- じゃが芋 / 大2個
- ｻﾂﾏｲﾓ / 中1本
- ﾆﾝﾆｸ / 1かけ
- ﾊﾞﾀ- / 20g
- ｻﾗﾀﾞ油 / 大さじ2
- ﾌﾞｲﾖﾝ / 2個
- ゆずﾏﾏﾚ-ﾄﾞ / 大さじ2
- 分量外 塩、ﾃ-ﾌﾞﾙ胡椒、黒胡椒 /
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
じゃがいも 440g
さつまいも 280g
にんにく 10g
ばたー 20g
さらだあぶら 27g
ぶいよん 8g
総カロリー:4284.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(219.7%) | |
たんぱく質:127.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(212%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(254.4%) | |
脂質:321.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(545.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(434.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(748.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(595.7%) | |
飽和脂肪酸:115.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(874.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(562.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1188.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(762.5%) | |
コレステロール:604.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(100.8%) | |
炭水化物:188g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.1%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:5610.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(224.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(280.5%) | |
カルシウム:229.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:300.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.3%) | |
リン:1524.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:251.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1292.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(152.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.9%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:72.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(120.5%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:45.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(302.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(412.7%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:307.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(128.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |