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総カロリー:857kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1020689
- 材料 (6人分)
- 里芋 中4~5個
- 白菜 4枚くらい
- にんじん 1本
- タラ 3切
- バター 20g
- 小麦粉 大さじ2
- 水 600cc
- コンソメ(固形スープの素) 2個
- 牛乳 300cc
- 塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
さといも 224g
はくさい 220g
にんじん 150g
たら 240g
ばたー 20g
こむぎこ 18g
みず 600g
こんそめ 10g
ぎゅうにゅう 360g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:856.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%) | |
たんぱく質:62.9g | |
成人男性一日必要量:60g(104.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(125.8%) | |
脂質:31.6g | |
成人男性一日必要量:59g(53.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(73.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(58.5%) | |
飽和脂肪酸:18.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(142.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(193.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(124.3%) | |
コレステロール:224.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.4%) | |
炭水化物:79.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%) | |
塩分:6.3g | |
成人男性一日限度量:9g(70%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:3693.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(147.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(184.7%) | |
カルシウム:841.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(105.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(129.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
マグネシウム:206.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.5%) | |
リン:1130.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(113%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(125.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.7%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:208.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(208.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(208.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1707.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(200.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(63.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(262.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(63.2%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:292.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(390.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(487.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:8.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56%) | |
成人女性一日必要量:11mg(76.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:4.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:451.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(188%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(188%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |