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総カロリー：2749kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1020922
- 材料 (５～６人分)
- 合びき肉 ５００ｇ
- タコ・シーズニング １袋
- あったかいごはん 食べれる量
- チーズ（ピザ用でよい） ３００～４００ｇほど
- トマト（プチトマト） １～２個（１パック）
- レタス １/２個くらい
- ●ケチャップ お好みの量
- ●ホットソースorタバスコ あれば好みの量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
すらいすちーず 400g
とまと 125g
れたす 150g
たこ 250g
総カロリー:2749.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141%) | |
たんぱく質:239.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(399.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(479.6%) | |
脂質:181.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(307.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(245.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(422.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(336.1%) | |
飽和脂肪酸:92.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(699.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(450%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(950.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(609.9%) | |
コレステロール:1067mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(142.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(177.8%) | |
炭水化物:15.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(4.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:13.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:2938.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146.9%) | |
カルシウム:2633.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(329.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(114.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(405.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(114.5%) | |
マグネシウム:323.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.9%) | |
リン:4133.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(413.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(137.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(459.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(137.8%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:30.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(251.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(335.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(86.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1196.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(140.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(184.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.3%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:95.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(159.2%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:34.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(311.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:17.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(741.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(741.7%) | |
葉酸:257μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(107.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |