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総カロリー:672kcal

大人の赤ワインイチゴムース♪ by ayumikku

引用元:http://cookpad.com/recipe/1021001
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栄養成分として認識できた材料
いちご 100g
あかわいん 100g
なまくりーむ 100g
さとう 30g
ぜらちん 5g
みず 30g

総重量:365g


水分:227.2g


総カロリー:671.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.4%)
 

たんぱく質:7.5g

 
成人男性一日必要量:60g(12.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(15%)
 

脂質:45.1g

 
成人男性一日必要量:59g(76.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(104.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(83.5%)
 

飽和脂肪酸:27.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(208.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(283.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(181.6%)
 

コレステロール:120.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20%)
 

炭水化物:42.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%)
 

塩分:0.1g

 
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)
 

カリウム:357.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(17.9%)
 

カルシウム:84.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:25.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9.6%)
 

リン:93.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(10.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3.1%)
 

鉄:0.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2%)
 

亜鉛:0.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1%)
 
成人女性一日必要量:9mg(4.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:60.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(60.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(60.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):391μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.5%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:14μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.3%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:88.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)