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総カロリー:698kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1021212
- 材料 (4人分)
- ジャガイモ 中4個
- 人参 1/4個
- キャベツ 4枚
- 玉ねぎ 1/2個
- マヨネーズ 大1
- カレー粉 適量
- 水 100ml
- 塩・コショウ 適量
- 和える用のマヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
にんじん 37.5g
きゃべつ 230g
たまねぎ 100g
まよねーず 14.25g
かれーこ 3g
みず 100g
しおこしょう 2g
総カロリー:698.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.8%) | |
たんぱく質:14.7g | |
成人男性一日必要量:60g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.4%) | |
脂質:12.3g | |
成人男性一日必要量:59g(20.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(22.8%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:9.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.6%) | |
炭水化物:138.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.5%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:3347.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(133.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(167.4%) | |
カルシウム:152mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:177.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.7%) | |
リン:368.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:316mg | |
成人男性一日必要量:100mg(316%) | |
成人女性一日必要量:100mg(316%) | |
ビタミンA(レチノール当量):287.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(44.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:171.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(229.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(286.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:315.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(131.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(131.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |