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総カロリー:921kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1021241
- 材料 (5人分)
- 牡蠣 200g
- 白ねぎ 2本(200~250g)
- マーガリン 20g
- 小麦粉 大さじ2
- 牛乳 500cc
- 塩 小さじ1/2
- 固形コンソメ 1個
- 生クリーム 大さじ1
- 水 100cc
栄養成分として認識できた材料
かきがい 200g
ねぎ 250g
まーがりん 20g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 600g
しお 2.5g
こんそめ 5g
なまくりーむ 15g
みず 100g
総カロリー:920.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.2%) | |
たんぱく質:41.7g | |
成人男性一日必要量:60g(69.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(83.4%) | |
脂質:50.9g | |
成人男性一日必要量:59g(86.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.3%) | |
飽和脂肪酸:23.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(240%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%) | |
コレステロール:254mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.3%) | |
炭水化物:70.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.8%) | |
塩分:7.6g | |
成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:1563mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.2%) | |
カルシウム:841.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(105.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(129.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
マグネシウム:148.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55%) | |
リン:904.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:32mg | |
成人男性一日必要量:12mg(266.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(80%) | |
成人女性一日必要量:9mg(355.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(91.4%) | |
銅:2.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンC:26.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):378.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:35.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(36.4%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:42.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1766.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1766.7%) | |
葉酸:168.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |