検索速度0.002秒
総カロリー：671kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1960000606
- 材料(1人分)
- ★豚ひき肉 / 75g
- ★みじん切済みﾆﾗ、白菜、玉ねぎ、人参 / 25g
- ★ﾆﾝﾆｸ、生姜 / 少々
- ★醤油、お酒、 / 小さじ1ぐらい
- ★ｺﾞﾏ油 / 少々
- 麺つゆ / 大さじ1
- 卵 / 1個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 75g
にんにく 7g
ごまあぶら 3g
めんつゆ 15g
たまご 61g
はくさい 2000g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
総カロリー:670.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.4%) | |
たんぱく質:49.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98.8%) | |
脂質:22g | |
| 成人男性一日必要量:59g(37.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40.7%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:276.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.1%) | |
炭水化物:85.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.9%) | |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:6876.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(343.8%) | |
カルシウム:2830.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(353.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(123.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(435.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(123.1%) | |
マグネシウム:582.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(171.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(215.6%) | |
リン:1059.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
鉄:47.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(674.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(449.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(118%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1730.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1730.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1730.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4296.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(505.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(159.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(661%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(159.1%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:2539.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3385.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4232.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:3011.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1255%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(231.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1255%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(231.7%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |