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総カロリー：2122kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1960000661
- 材料(4人分)
- 酒粕 / 150ｸﾞﾗﾑ
- 白味噌 / 150ｸﾞﾗﾑ
- 味醂 / 1/2ｶｯﾌﾟ
- 豚肉しゃぶしゃぶ用 / 300ｸﾞﾗﾑ
- 鮭切り身 / 2つ
- 白菜 / 1/6玉
- 長ﾈｷﾞ / 1本
- 春菊 / 1束
- 豆腐 / 1丁
- ｴﾉｷﾀﾞｹ / 1株
- ｼｲﾀｹ / 1ﾊﾟｯｸ
- しょう油 / 大さじ4
- 塩 / 少々
- 出汁用昆布 / 適量
栄養成分として認識できた材料
さけかす 150g
しろみそ 150g
みりん 120g
ぶたにく 300g
なまざけ 160g
はくさい 333.33333333333g
ねぎ 90g
しゅんぎく 200g
とうふ 300g
えのき 200g
しいたけ 150g
しょうゆ 72g
しお 0.5g
総カロリー:2122kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.8%) | |
たんぱく質:178g | |
| 成人男性一日必要量:60g(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(356%) | |
脂質:64.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(110%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(87.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(150.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(120.2%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:265.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.3%) | |
炭水化物:173.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.7%) | |
塩分:30.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(341.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(409.3%) | |
カリウム:5851mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(292.6%) | |
カルシウム:1055.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(132%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(162.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.9%) | |
マグネシウム:615.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(227.8%) | |
リン:2139.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(214%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(237.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.3%) | |
鉄:25.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.8%) | |
亜鉛:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:344mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(344%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(344%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1328.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(156.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.2%) | |
ビタミンＤ:57μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1036.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(114%) | |
ビタミンＫ:977.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1303.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1629.3%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:60.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(548.2%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:16.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(675%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(675%) | |
葉酸:1503.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(626.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(626.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(115.7%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |