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総カロリー:1265kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1021319
- 材料 (8個分)
- 【皮】
- 強力粉 200g
- バター(無塩) or サラダ油 16g
- 牛乳 150ml
- 砂糖 18g
- 塩 2g
- ドライイースト 8g
-
- 【餡】
- ひき肉 100g
- 長ネギ 1本
- ゆでたけのこ 1/2個
- 干ししいたけ(もどしたもの) 2~3枚
- ゆでキャベツ(よく水を切って) 2~3枚
- 醤油
- みりん
- ラー油
- 七味
- オイスターソース
- 片栗粉 大さじ1
-
- [道具]
- 大きめの耐熱ボウル
- 泡だて器
- 菜ばし
- クッキングシート
- キッチンペーパー
-
- ※写真は家に有ったものだけなのでタケノコやしいたけなどは入っていません…。
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
ばたー 16g
ぎゅうにゅう 180g
さとう 18g
しお 2g
どらいいーすと 8g
ぶたひきにく 100g
ねぎ 90g
ほししいたけ 6g
かたくりこ 9g
総カロリー:1264.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.8%) | |
たんぱく質:54.4g | |
成人男性一日必要量:60g(90.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(108.8%) | |
脂質:41.5g | |
成人男性一日必要量:59g(70.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(96.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.9%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:132.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.1%) | |
炭水化物:180.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(54.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(74.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.9%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1577.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.9%) | |
カルシウム:279.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:337.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(99.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(125.1%) | |
リン:1059.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(106%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(117.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
鉄:8.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:9.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):162.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:18.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.2%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:452.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(188.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(188.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.8%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |