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総カロリー：2754kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1021368
- 材料 (２人分)
- 新じゃがいも（３ｃｍくらいのミニサイズ） 8個
- にんじん 2本
- たまねぎ 1個
- エリンギ 2本
- キャベツ 1/4個
- ソーセージ 8本
- 水 ５５０ｃｃ
- コンソメキューブ １個
- しょうがすりおろし 大さじ１
- ガラムマサラ 小さじ1/2
- カレールー ４０ｇ（２皿分）
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1440g
にんじん 300g
たまねぎ 200g
えりんぎ 100g
きゃべつ 300g
そーせーじ 800g
みず 550g
こんそめ 5g
しょうが 15g
がらむまさら 0.75g
かれーるー 40g
総カロリー:2754.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.3%) | |
たんぱく質:126.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(252.2%) | |
脂質:74.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(126.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(173%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(137.8%) | |
飽和脂肪酸:26.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(272.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(175%) | |
コレステロール:249.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.7%) | |
炭水化物:413.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(124.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(121.1%) | |
塩分:23.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(261.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(313.3%) | |
カリウム:8074mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(323%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(403.7%) | |
カルシウム:1109.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
マグネシウム:459.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170.1%) | |
リン:2483.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(275.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82.8%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:585.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(585.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(585.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2224.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(261.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(342.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.4%) | |
ビタミンＤ:8.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(161.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.8%) | |
ビタミンＫ:207.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(276.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(346.2%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(475%) | |
ナイアシン:67.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(448%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(610.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:693.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(289%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(289%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53.4%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |