検索速度0.002秒
総カロリー：3214kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/305102
- 材料 (約１０人前)
- 豚肉 ３００グラム
- 玉ねぎ ３個
- 人参 ２本
- ジャガイモ ５個
- カレールゥ １．５箱
- ベイリーフ ２枚
- オリーヴオイルorサラダオイル 大さじ２
- ★ケチャップ 大さじ２
- ★お好み焼きソース 大さじ２
- ★バター 大さじ１
- ★醤油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
たまねぎ 600g
にんじん 300g
じゃがいも 900g
かれーるー 240g
さらだあぶら 27g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
ばたー 13.5g
しょうゆ 18g
総カロリー:3213.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.8%) | |
たんぱく質:101.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(169.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(203.4%) | |
脂質:157.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(266.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(212.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(291.1%) | |
飽和脂肪酸:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(443.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(285.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(603.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(386.8%) | |
コレステロール:265.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.3%) | |
炭水化物:348.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102%) | |
塩分:33.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(370%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(444%) | |
カリウム:7081.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(354.1%) | |
カルシウム:489.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
マグネシウム:416.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.1%) | |
リン:1494.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(166.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
鉄:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:346.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(346.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(346.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2331.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(274.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(358.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(86.4%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:51.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(86%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:38.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(254.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(347.3%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:374.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(156%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(156%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |