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総カロリー:1631kcal

チョー簡単ガトーショコラ by たんぽぽママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/305119
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 120g
ばたー 40g
たまご 183g
さとう 70g
こむぎこ 30g
ここあ 5g
らむしゅ 15g

総重量:463g


水分:140.3g


総カロリー:1631.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.7%)
 

たんぱく質:31g

 
成人男性一日必要量:60g(51.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(62%)
 

脂質:90.9g

 
成人男性一日必要量:59g(154.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(122.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(211.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(168.3%)
 

飽和脂肪酸:49.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(371.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(238.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(504.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(323.7%)
 

コレステロール:760.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(126.7%)
 

炭水化物:161.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.4%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:918.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.9%)
 

カルシウム:387.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:132.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49%)
 

リン:628mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):516.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:34.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:92.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)