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総カロリー:1183kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1021472
- 材料 (小20個分)
- 玉ねぎ 1/2個(85g)
- にんじん 1/3本(25g)
- ひき肉(今回は豚ONLY) 450g
- 卵 1個(55g)
- 牛乳 20g(約大さじ2)
- おから粉 10g(約大さじ2)
- ■↓調味料
- しょう油 10g(約大さじ1)
- 塩 小さじ1/2
- こしょう 小さじ1/2
- ■↓ハンバーグソース ※参考程度に
- 肉汁 フライパンに残った量
- ソース 大さじ1
- しょう油 大さじ1
- ケチャップ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 85g
にんじん 25g
ぶたひきにく 450g
たまご 55g
ぎゅうにゅう 20g
しょうゆ 10g
しお 2.5g
こしょう 1g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:1183kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.7%) | |
たんぱく質:93.8g | |
成人男性一日必要量:60g(156.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(187.6%) | |
脂質:73.7g | |
成人男性一日必要量:59g(124.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(99.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(171.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(136.5%) | |
飽和脂肪酸:27.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%) | |
コレステロール:541.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90.3%) | |
炭水化物:23.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.9%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:1918.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.9%) | |
カルシウム:123.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:131.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.8%) | |
リン:955mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:12.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:18.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):327μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:44.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(59.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(73.8%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:26.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(174.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(238.2%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:60μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |