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総カロリー：28kcal

子供のお弁当に☆海苔巻き焼きおにぎり♪ by ぱぱんぱんぱん

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1970000667

材料(こども1人分)
冷凍焼きおにぎり / 2個
海苔 / 1/16ｻｲｽﾞ×2枚
(お好みで)ｺﾞﾏ油 / 少々
(お好みで)塩 / 少々

栄養成分として認識できた材料
ごまあぶら 3g
しお 0.5g

総重量:3.5g

水分:0g

総カロリー:27.6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.4%)

たんぱく質:0g
成人男性一日必要量:60g(0%)
成人女性一日必要量:50g(0%)

脂質:3g
成人男性一日必要量:59g(5.1%)
成人男性一日限度量:74g(4.1%)
成人女性一日必要量:43g(7%)
成人女性一日限度量:54g(5.6%)

飽和脂肪酸:0.5g
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:0g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:0.5g
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)

カリウム:0.8mg
成人男性一日必要量:2500mg(0%)
成人女性一日必要量:2000mg(0%)

カルシウム:0.3mg
成人男性一日必要量:800mg(0%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:0.4mg
成人男性一日必要量:340mg(0.1%)
成人女性一日必要量:270mg(0.1%)

リン:0mg
成人男性一日必要量:1000mg(0%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.2μg
成人男性一日必要量:75μg(0.3%)
成人女性一日必要量:60μg(0.3%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)