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総カロリー:329kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1980000262
- 材料(2人分)
- 牛豚合びき(5:5) / 300g
- 玉ねぎ / 1/2個
- パン粉 / 1/2cup
- 卵 / 1個
- ケチャップ / 大匙6
- ウスタ-ソ-ス / 大匙3
- しょうゆ / 大匙1
- 赤ワイン / フライパン1周
- 塩こしょう / 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ぱんこ 20g
たまご 61g
けちゃっぷ 108g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g
総カロリー:329kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.9%) | |
たんぱく質:13.5g | |
成人男性一日必要量:60g(22.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(27%) | |
脂質:6.8g | |
成人男性一日必要量:59g(11.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.6%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:218.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.5%) | |
炭水化物:52.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:8.6g | |
成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:819.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41%) | |
カルシウム:77.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:56.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21%) | |
リン:218mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.3%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:17.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):138.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:12.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:59.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |