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総カロリー:1218kcal

パスタ屋さんの”カルボナーラ” by batty-rou

引用元:http://cookpad.com/recipe/102177
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
さらだあぶら 13.5g
べーこん 40g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 36g
こなちーず 4.5g
らんおう 18g
くろこしょう 1.1g
ぱせり 3g
しお 2.5g

総重量:318.6g


水分:122.8g


総カロリー:1217.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.4%)
 

たんぱく質:26.5g

 
成人男性一日必要量:60g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(53%)
 

脂質:85.2g

 
成人男性一日必要量:59g(144.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(115.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(198.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(157.8%)
 

飽和脂肪酸:38.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(289.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(185.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(392.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(252%)
 

コレステロール:400.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.8%)
 

炭水化物:78.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:484.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.2%)
 

カルシウム:219.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%)
 

マグネシウム:79mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.3%)
 

リン:449.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:17.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):521.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(80.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.3%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:62.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(82.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(103.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:3.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24%)
 
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:46.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)