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総カロリー：2234kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1021790
- 材料 (新婚さん２人分)
- 豆腐 １丁
- 豚ミンチ ２００ｇ
- たまねぎ １／２コ
- 大根（７～８㎜輪切り） ８コ～
- 大根の葉（茹でておく） １本分
- 生クリーム 大さじ３～
- ナツメグ 少々
- 塩＆コショウ 少々
- バター 適量
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
だいこん 8000g
だいこんのは 100g
なまくりーむ 45g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
総カロリー:2234kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.6%) | |
たんぱく質:91.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(153%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(183.6%) | |
脂質:75g | |
| 成人男性一日必要量:59g(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(138.9%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:227.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:315.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(95.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.5%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:18171.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(726.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(908.6%) | |
カルシウム:2151.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(269%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(331%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(93.6%) | |
マグネシウム:920.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(341%) | |
リン:1981.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(198.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(220.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66%) | |
鉄:22mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(209.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55%) | |
亜鉛:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(179.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(238.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.4%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:923.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(923.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(923.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:547.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(64.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:303μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(404%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(505%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(308.2%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:2626μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1094.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1094.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(202%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |