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総カロリー:1919kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1013620
- 材料(2)
- サーモン 30g×6枚(お刺身用でも可)
- バター 100g
- 生パン粉 50g
- 粉チーズ 100g
- トマト 二個
- 玉ねぎ 1/4個
- 茄子 1/2本
- ピーマン 一個
- ベーコン 20g
- にんにく 一片
- オリーブ油 適量
- 卵 二個(ポーチドエッグ用)
- サラダ油 適量
- 塩・胡椒・強力粉 少々
- 卵黄 一個分
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 30g
ばたー 100g
なまぱんこ 50g
こなちーず 100g
とまと 250g
たまねぎ 50g
なす 40g
ぴーまん 35g
べーこん 20g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
たまご 122g
さらだあぶら 6g
らんおう 18g
ぱせり 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
きょうりきこ 5g
総カロリー:1918.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.4%) | |
たんぱく質:79.3g | |
成人男性一日必要量:60g(132.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(158.6%) | |
脂質:151.9g | |
成人男性一日必要量:59g(257.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(205.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(353.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(281.3%) | |
飽和脂肪酸:78.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(591.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(380.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(804.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(515.8%) | |
コレステロール:1019.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(136%) | |
成人女性一日限度量:600mg(170%) | |
炭水化物:51.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.1%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:1320.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(66%) | |
カルシウム:1459.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(182.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(63.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(224.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(63.5%) | |
マグネシウム:144.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.5%) | |
リン:1453.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(145.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(161.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:11.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:75.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(75.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1140.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(134.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(42.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(175.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(42.2%) | |
ビタミンD:13.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(249.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(249.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(27.4%) | |
ビタミンK:104.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(139.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(174%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:5.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38%) | |
成人女性一日必要量:11mg(51.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
葉酸:200.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |