home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.009秒
総カロリー:727kcal

大根が主役☆ご飯のおかず by RIP

引用元:http://cookpad.com/recipe/305404
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいこん 666.66666666667g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 200g
しょうゆ 72g
さとう 6g
みりん 45g
さけ 15g
しお 5g

総重量:1159.7g


水分:910.6g


総カロリー:727.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.3%)
 

たんぱく質:38.7g

 
成人男性一日必要量:60g(64.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.4%)
 

脂質:23.4g

 
成人男性一日必要量:59g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.3%)
 

飽和脂肪酸:8.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%)
 

コレステロール:115.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.3%)
 

炭水化物:81g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.7%)
 

塩分:15.4g

 
成人男性一日限度量:9g(171.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(205.3%)
 

カリウム:2421.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(96.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(121.1%)
 

カルシウム:217.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%)
 

マグネシウム:157.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.3%)
 

リン:545.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:90.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):18μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:12μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(75.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(102.7%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:261μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)