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総カロリー：1949kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1416892
- 材料（3）
- ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝ 3切
- 牡蠣 1ﾊﾟｯｸ
- ｶｯﾄ野菜(ｶﾎﾞﾁｬ､ｻﾂﾏｲﾓ､ﾀﾏﾈｷﾞ､生椎茸､人参) 1袋
- ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ 3鞘
- 酒粕 大4
- 豆乳 3ｶｯﾌﾟ
- ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素 大1
- 塩 小1
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 240g
かきがい 300g
さけかす 36g
とうにゅう 600g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 5g
さつまいも 800g
しいたけ 150g
総カロリー:1949.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100%) | |
たんぱく質:123.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246.6%) | |
脂質:31.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(54.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(74.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(59.1%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:364.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.7%) | |
炭水化物:284.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.3%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:6292.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(251.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(314.6%) | |
カルシウム:588.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
マグネシウム:527.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.4%) | |
リン:1773.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(177.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(197.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.1%) | |
鉄:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(310%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.3%) | |
亜鉛:49.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(410.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(547.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(140.9%) | |
銅:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(655.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(842.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(59%) | |
ビタミンＣ:226.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(226.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(226.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:208.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(32%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンＤ:81.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1483.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1483.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(163.2%) | |
ビタミンＫ:24μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(40%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:32.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(295.5%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:83.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3483.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3483.3%) | |
葉酸:739.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(308.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(308.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.9%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |