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総カロリー:344kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1417549
- 材料
- トマト 6個
- 玉葱 1個
- ニンニク 1片
- オリーブオイル 大1
- 塩 コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とまと 750g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
しお 2g
総カロリー:344.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.7%) | |
たんぱく質:7.5g | |
成人男性一日必要量:60g(12.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(15%) | |
脂質:14.5g | |
成人男性一日必要量:59g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.9%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:53.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.6%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:1861.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.1%) | |
カルシウム:92.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:86.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.9%) | |
リン:265mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:125.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(125.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(125.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):329.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:34.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:198.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |