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総カロリー:277kcal

砂肝のスパイシー炒め by エスビー食品

引用元:http://cookpad.com/recipe/1418085
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栄養成分として認識できた材料
すなぎも 200g
にんにく 5g
しお 0.5g
さらだあぶら 9g

総重量:214.5g


水分:161g


総カロリー:277.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(10.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(14.2%)
 

たんぱく質:36.9g

 
成人男性一日必要量:60g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.8%)
 

脂質:12.7g

 
成人男性一日必要量:59g(21.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(29.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(23.5%)
 

飽和脂肪酸:1.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)
 

コレステロール:400.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.7%)
 

炭水化物:1.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0.4%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:485.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.3%)
 

カルシウム:14.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(2.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.6%)
 

マグネシウム:29.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.9%)
 

リン:286.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(28.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.6%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:10.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:66.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(89.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(111.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:76.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)