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総カロリー:855kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1418259
- 材料(3人分)
- 鶏モモ肉 1枚
- 玉ねぎ(小) 1個
- トマト 2個
- にんにく 1カケ
- バジル 3枚
- ローズマリー 10cm(4等分して、ひとつはソースに残りは飾りに)
- ほうれんそう 2束
- 白ワイン 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
とまと 250g
にんにく 10g
ばじる 1.2g
ほうれんそう 400g
しろわいん 30g
総カロリー:854.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.8%) | |
たんぱく質:55.3g | |
成人男性一日必要量:60g(92.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.6%) | |
脂質:49.7g | |
成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:226.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.8%) | |
炭水化物:42.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.4%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:3746mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(149.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(187.3%) | |
カルシウム:258.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
マグネシウム:332.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(97.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(123%) | |
リン:587.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
鉄:10.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:181mg | |
成人男性一日必要量:100mg(181%) | |
成人女性一日必要量:100mg(181%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1491.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(175.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(229.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(55.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:1140.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1521.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1901.5%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:863.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(359.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(359.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |