検索速度0.003秒
総カロリー：1358kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1022005
- 材料 (たっぷり鍋一杯)
- にんじん 2本
- じゃが芋 2個
- ごぼう 1本
- こんにゃく 1袋
- 豚肉 150ｇ
- ネギ 2本
- 残りのきのこがあれば 好きなだけ
- 水 1500ｃｃ
- ●味噌 40g～
- ●みりん 90ｃｃ
- ●酒（あってもなくても） 60ｃｃ
- ●醤油 60ｃｃ
- ●顆粒だし 大さじ2
- ●味の素 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
じゃがいも 360g
ごぼう 150g
こんにゃく 300g
ぶたにく 150g
ねぎ 180g
みず 1500g
みそ 40g
みりん 108g
さけ 60g
しょうゆ 72g
だしのもと 12g
あじのもと 15g
総カロリー:1357.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%) | |
たんぱく質:55.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(111.2%) | |
脂質:19.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(33.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(36.9%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:96.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(12.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(16.1%) | |
炭水化物:221.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.8%) | |
塩分:39.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(436.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(524%) | |
カリウム:3857mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(154.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(192.9%) | |
カルシウム:393.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
マグネシウム:298.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110.4%) | |
リン:843.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(84.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
鉄:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:143.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(143.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(143.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2220.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(261.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(341.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.2%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:22.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(37.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:340.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(142%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(142%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.2%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |