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総カロリー:1486kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1418550
- 材料(3~4皿分)
- ラムタン 2枚
- グリーンカレーペースト 50g
- 竹の子・ナス・パプリカなど 200g程度
- ココナッツミルク 400ml
- 水 100ml
- ナンプラー 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- コリアンダー お好みで
栄養成分として認識できた材料
ここなっつみるく 400g
みず 100g
なんぷらー 15g
さとう 9g
たけのこ 200g
なす 200g
ぱぷりか 200g
総カロリー:1486.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%) | |
たんぱく質:45g | |
成人男性一日必要量:60g(75%) | |
成人女性一日必要量:50g(90%) | |
脂質:87.6g | |
成人男性一日必要量:59g(148.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(118.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(203.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(162.2%) | |
飽和脂肪酸:52.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(399.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(256.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(542.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(348%) | |
コレステロール:1.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:146g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.8%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:7284.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(291.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(364.2%) | |
カルシウム:412.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:603.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(177.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(223.4%) | |
リン:971.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
鉄:46.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(664.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(93%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(442.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(116.3%) | |
亜鉛:23.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(196.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(59%) | |
成人女性一日必要量:9mg(262.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(67.4%) | |
銅:3.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンC:17.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1015.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(119.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(156.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(37.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:20μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:141.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |