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総カロリー:74kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1419436
- 材料(1人前)
- たれ 大さじ3~4
- 冷麺 2束
- きゅうり 4分の1
- もやし 10g
- キムチ 少々
- トマト 3切れ
- レタス 少々
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 25g
もやし 10g
きむち 0.6g
とまと 375g
れたす 0.5g
総カロリー:74.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(3.8%) | |
たんぱく質:3g | |
成人男性一日必要量:60g(5%) | |
成人女性一日必要量:50g(6%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:18.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.3%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:822.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.1%) | |
カルシウム:33.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:37.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13.8%) | |
リン:106.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:58.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(58.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):170.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:23.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:90.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |