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総カロリー：1878kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1419477
- 材料（大鍋で調理。）
- 鳥もも肉 300g
- 筍水煮 2個
- 蓮根 10cmくらい×2
- ごぼう 2本
- 椎茸 20個
- 人参 小3本
- 里芋 5個
- 結び糸こんにゃく 2パック
- サラダ油 大1
- ☆麺つゆ(3倍) 300ml
- ☆水 900ml
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
ゆでたけのこ 400g
れんこん 200g
ごぼう 300g
しいたけ 400g
にんじん 300g
さといも 280g
さらだあぶら 13.5g
めんつゆ 300g
みず 900g
総カロリー:1878.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.3%) | |
たんぱく質:101.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(203.2%) | |
脂質:73.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(125.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(171.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(136.7%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:270.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.1%) | |
炭水化物:220.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.7%) | |
塩分:30.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(338.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(406.7%) | |
カリウム:7766mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(310.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(388.3%) | |
カルシウム:410.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:484.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.5%) | |
リン:1533.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:175.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(175.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2356.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(277.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(362.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.3%) | |
ビタミンＤ:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.2%) | |
ビタミンＫ:218.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(291.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(364.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(322.7%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:781.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(325.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(325.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.1%) | |
パントテン酸:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(308%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(308%) | |