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総カロリー:1517kcal

ハーブチキンのトマト煮 by 幻米茶

引用元:http://cookpad.com/recipe/1419500
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
こんそめ 10g
ばじる 0.25g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
にんにく 50g
しょうが 7g
あかわいん 50g
きゃべつ 150g
きゅうり 100g
しめじ 40g
たまご 61g

総重量:969g


水分:678g


総カロリー:1516.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.8%)
 

たんぱく質:100.1g

 
成人男性一日必要量:60g(166.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(200.2%)
 

脂質:102.5g

 
成人男性一日必要量:59g(173.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(238.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(189.8%)
 

飽和脂肪酸:30.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(227.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(146.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(309.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(198.7%)
 

コレステロール:667.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.3%)
 

炭水化物:29.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1793.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.7%)
 

カルシウム:161.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:142.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.7%)
 

リン:833.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:78.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):346.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:450.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(600.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(751%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:22.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(149.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(203.6%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:230.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)