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総カロリー:2994kcal

豚丼 by ハニーkitchen

引用元:http://cookpad.com/recipe/1419537
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
ねぎ 45g
みずな 200g
しろごま 0.3g

総重量:1365.3g


水分:856.6g


総カロリー:2994kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(113%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(153.5%)
 

たんぱく質:220.1g

 
成人男性一日必要量:60g(366.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(440.2%)
 

脂質:215.4g

 
成人男性一日必要量:59g(365.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(291.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(500.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(398.9%)
 

飽和脂肪酸:87.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(662.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(426.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(900.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(577.6%)
 

コレステロール:683.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(91.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(114%)
 

炭水化物:12.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(3.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.6%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:4337.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(173.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(216.9%)
 

カルシウム:413.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:303.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(112.3%)
 

リン:2133.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(213.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(71.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(237%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(71.1%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:18.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(157.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(210%)
 
成人女性一日限度量:35mg(54%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:107.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(107.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(107.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):254.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:239.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(319.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(399.2%)
 

ビタミンB1:7.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:83.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(554%)
 
成人女性一日必要量:11mg(755.5%)
 

ビタミンB6:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.7%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:264.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(110.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(110.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%)
 

パントテン酸:11.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(238%)
 
成人女性一日必要量:5mg(238%)