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総カロリー：2994kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1419537
- 材料（4人分）
- 豚ロース薄切り（しょうが焼き用） 16枚
- 油 適量
- ■ タレ
- キッコーマンステーキしょうゆ（粗引きおろし） 1瓶
- 蜂蜜 小さじ1/2
- ■ 付け合せ
- ネギ 1/2本
- 水菜 １わ
- マヨネーズ 少々
- ■ ご飯
- 炊きたてのご飯 適量
- ごま 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
ねぎ 45g
みずな 200g
しろごま 0.3g
総カロリー:2994kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(153.5%) | |
たんぱく質:220.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(366.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(440.2%) | |
脂質:215.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(365.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(291.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(500.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(398.9%) | |
飽和脂肪酸:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(662.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(426.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(900.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(577.6%) | |
コレステロール:683.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114%) | |
炭水化物:12.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(3.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(3.6%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:4337.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(173.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(216.9%) | |
カルシウム:413.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:303.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.3%) | |
リン:2133.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(213.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(237%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.1%) | |
鉄:7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:107.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(107.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(107.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:254.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:239.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(399.2%) | |
ビタミンＢ1:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:83.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(554%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(755.5%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:264.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(110.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(110.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |