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総カロリー:2347kcal

我が家のミートソーススパゲティ by ゆうぅたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1022112
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
とまとかん 400g
とまとじゅーす 190g
あかわいん 100g
ぱせり 3g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g

総重量:1516.7g


水分:996.4g


総カロリー:2346.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.3%)
 

たんぱく質:96.9g

 
成人男性一日必要量:60g(161.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(193.8%)
 

脂質:53.8g

 
成人男性一日必要量:59g(91.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(99.6%)
 

飽和脂肪酸:15.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%)
 

コレステロール:153.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.7%)
 

炭水化物:334.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(101%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(72.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(137.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(98.1%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:3342mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(133.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(167.1%)
 

カルシウム:187.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:356.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(104.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(132.1%)
 

リン:1088.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%)
 

鉄:11mg

 
成人男性一日必要量:7mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.5%)
 

亜鉛:12.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.6%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:74.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):284.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:68.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(114%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:24.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(222.7%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:216.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)