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総カロリー:383kcal

絶品海藻ジュース♪ by orange0327

引用元:http://cookpad.com/recipe/1419883
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栄養成分として認識できた材料
ひじき 5g
きくらげ 5g
わかめ 5g
きゅうり 33.333333333333g
にんじん 50g
きゃべつ 57.5g
だいこん 33.3g
ばなな 130g
りんご 75g
れもん 21.25g
みつば 10g
れーずん 4g
あーもんど 1g
しろごま 10g
はちみつ 20g
とうにゅう 80g
す 15g
ばじる 0.025g
こりあんだーぱうだー 0.015g
なつめぐ 0.025g
おりごとう 10g
こーんふれーく 5g

総重量:570.4g


水分:388.6g


総カロリー:383.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(19.7%)
 

たんぱく質:9.3g

 
成人男性一日必要量:60g(15.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(18.6%)
 

脂質:8.2g

 
成人男性一日必要量:59g(13.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(11.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(19.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(15.2%)
 

飽和脂肪酸:1.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%)
 

コレステロール:0.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:78.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:1345.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.3%)
 

カルシウム:309mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:160mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.3%)
 

リン:200.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(20%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:68.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(68.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(68.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):427μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.8%)
 

ビタミンD:21.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(396.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(396.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(43.6%)
 

ビタミンK:95.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(127.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(159.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:148.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)