検索速度0.003秒
総カロリー:179kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1420547
- 材料(3)
- 豚レバー 200グラム
- ニラ 一束
- もやし 一袋
- 野菜炒める用 塩こしょう
- ●オイスターソース 大3
- ●醤油 大2
- ●砂糖 大1
栄養成分として認識できた材料
にら 100g
もやし 300g
おいすたーそーす 54g
しょうゆ 36g
さとう 9g
総カロリー:178.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(9.2%) | |
たんぱく質:13.5g | |
成人男性一日必要量:60g(22.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(27%) | |
脂質:0.7g | |
成人男性一日必要量:59g(1.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.3%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:33.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.9%) | |
塩分:11.4g | |
成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:966.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.3%) | |
カルシウム:95.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:97.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.2%) | |
リン:224.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.5%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:41.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):275.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:180.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(240.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(300.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:231.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |