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総カロリー：4010kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1420754
- 材料（４人分）
- ロールパン ４個
- じゃがいも ３個
- にんじん 小１本
- きゅうり １本
- マヨネーズ 大さじ４
- 顆粒コンソメ 小さじ１
- 生クリーム 50cc
- 塩、胡椒 各少々
- 卵 ２個
- ハム １０枚
- 食パン（サンドウィッチ用） ８枚
- 鶏もも肉 １枚（約300g）
- 白ワイン 50cc
- 顆粒コンソメ 大さじ１
- マヨネーズ 大さじ１
- レタス ２～４枚
- スライスチーズ ４枚
- バター、粒マスタード 適宜
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
にんじん 100g
きゅうり 100g
まよねーず 57g
こんそめ 3g
なまくりーむ 50g
しおこしょう 0.03g
たまご 122g
はむ 125g
しょくぱん 500g
とりももにく 300g
しろわいん 50g
こんそめ 9g
まよねーず 14.25g
れたす 80g
すらいすちーず 72g
ばたー 10g
総カロリー:4009.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(205.6%) | |
たんぱく質:161g | |
| 成人男性一日必要量:60g(268.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(322%) | |
脂質:211.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(358.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(285.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(492.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(391.9%) | |
飽和脂肪酸:68.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(516.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(332%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(701.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(450%) | |
コレステロール:935.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(124.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(155.9%) | |
炭水化物:346.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(104.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.6%) | |
塩分:19.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(256%) | |
カリウム:4194.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.7%) | |
カルシウム:815.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(125.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.4%) | |
マグネシウム:334.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123.7%) | |
リン:2218.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(246.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:257.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(257.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1522.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(179.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(234.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.4%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:351μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(468%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(585%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(303.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:458.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |