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総カロリー:999kcal

ふかふか♡強力粉のパンケーキ(イースト) by kkomugi

引用元:http://cookpad.com/recipe/1420799
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
さとう 30g
どらいいーすと 5g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 200g

総重量:496g


水分:243.9g


総カロリー:999.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.2%)
 

たんぱく質:40.4g

 
成人男性一日必要量:60g(67.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.8%)
 

脂質:19.1g

 
成人男性一日必要量:59g(32.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(35.4%)
 

飽和脂肪酸:7.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%)
 

コレステロール:241.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.3%)
 

炭水化物:178.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.2%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:1108mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.4%)
 

カルシウム:299.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:310.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.9%)
 

リン:941.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:2.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):153.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:10.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:12.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(85.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(116.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:318.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)