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総カロリー：1408kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1421763
- 材料（８人分）
- 豚肩ロースブロック ５００ｇ
- じゃが芋 ３個
- 玉ねぎ ３個
- 人参 ２本
- セロリ １本
- マッシュルーム １パック
- トマト缶（カット） １缶
- カレールー ６皿分
- ガラムマサラ・クミン・カルダモン 各適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 600g
にんじん 300g
せろり 200g
まっしゅるーむ 80g
とまとかん 400g
かれーるー 120g
総カロリー:1408kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.2%) | |
たんぱく質:30.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(60.2%) | |
脂質:43.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(73.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(80.4%) | |
飽和脂肪酸:18.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(136.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.1%) | |
コレステロール:29.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.9%) | |
炭水化物:238.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.9%) | |
塩分:16.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(214.7%) | |
カリウム:5796.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289.8%) | |
カルシウム:411.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:285.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.8%) | |
リン:816mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
鉄:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:276.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(276.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2412μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(283.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(371.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:41.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(69.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(124.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:427.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(178.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(178.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |