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総カロリー：1958kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1422317
- 材料（カレー鍋ひとつ分）
- ★にんにく（みじん切り） ２～３かけ
- ★生姜（みじん切り） ひとかけ
- ★オリーブオイル等 おおさじ２
- カレー粉 おおさじ４
- 黒コショウ おおさじ１
- 一味や鷹の爪等 お好みで
- 玉ねぎ 中二個
- トマトジュース 400cc
- 水 600cc
- コンソメ 1～2個
- ローリエ 二枚
- 鶏肉（ももがお勧め） ２～３枚
- 人参 ２本
- じゃがいも、ブロッコリー、ピーマン、パプリカ、茄子、オクラ等好きな野菜 お好みで
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
しょうが 12g
おりーぶおいる 27g
かれーこ 24g
くろこしょう 6g
たまねぎ 400g
とまとじゅーす 480g
みず 600g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.8g
とりむねにく 500g
にんじん 300g
総カロリー:1957.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.4%) | |
たんぱく質:111.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.4%) | |
脂質:117.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(199.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(274.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(218.3%) | |
飽和脂肪酸:30.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(227.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(146.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(308.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(198%) | |
コレステロール:435.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:105.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.9%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:4196.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.8%) | |
カルシウム:368.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16%) | |
マグネシウム:276.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.3%) | |
リン:1022.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:78mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(78%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2709μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(318.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(416.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(100.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:300.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(400.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(500.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:47.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(315.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(430%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:281.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |