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総カロリー:1398kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1422785
- 材料(4人分)
- 牛挽肉 400g
- 干し椎茸 4枚
- 長ネギ 1本
- ニンニク 一片
- おろし生姜 適量
- 甜面醤 大1半
- 酒 大3
- 醤油 大3
- 砂糖 大2
- 鶏がらスープ 200ml
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 400g
ほししいたけ 12g
ねぎ 90g
にんにく 10g
しょうが 5g
てんめんじゃん 82.5g
さけ 45g
しょうゆ 54g
さとう 18g
とりがらすーぷ 200g
総カロリー:1397.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.7%) | |
たんぱく質:91.1g | |
成人男性一日必要量:60g(151.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(182.2%) | |
脂質:67.5g | |
成人男性一日必要量:59g(114.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(157%) | |
成人女性一日限度量:54g(125%) | |
飽和脂肪酸:21.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(165.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(224.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.1%) | |
コレステロール:269.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.9%) | |
炭水化物:97.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%) | |
塩分:17.2g | |
成人男性一日限度量:9g(191.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(229.3%) | |
カリウム:1969.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.5%) | |
カルシウム:52.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:136.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.7%) | |
リン:831.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:10.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:18.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(152.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(203.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(52.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:11.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):16.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:23.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:6.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:108.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |