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総カロリー:3798kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1022411
- 材料 (たっぷり2人ぶん)
- 【チキンライス】
- お米 2合
- バター 大さじ1
- 塩 少々
- 玉ねぎ 2/1個
- 人参 4/1本
- 鶏もも肉 2/1枚
- ケチャップ 大さじ5
- ソース 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 胡椒 少々
- 【ホワイトソース】
- 小麦粉 大さじ3
- バター 25g
- 牛乳 400cc
- 塩 小さじ2/1
- 白胡椒 少々(なくても可)
- コンソメ 小さじ3/2
- 【その他】
- えのき 適量
- 塩、胡椒 適量
- チーズ 適量
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
ばたー 13.5g
しお 0.5g
たまねぎ 400g
にんじん 600g
とりももにく 500g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 18g
さとう 9g
こしょう 0.2g
こむぎこ 27g
ばたー 25g
ぎゅうにゅう 480g
しお 10g
こしょう 0.2g
こんそめ 4.5g
しおこしょう 2g
すらいすちーず 20g
ぱんこ 20g
総カロリー:3797.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(143.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(194.8%) | |
たんぱく質:141.3g | |
成人男性一日必要量:60g(235.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(282.6%) | |
脂質:156.1g | |
成人男性一日必要量:59g(264.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(210.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(363%) | |
成人女性一日限度量:54g(289.1%) | |
飽和脂肪酸:63.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(481.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(309.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(654.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(419.7%) | |
コレステロール:607.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(81%) | |
成人女性一日限度量:600mg(101.3%) | |
炭水化物:433g | |
成人男性一日必要量:331.3g(130.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(93.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(177.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(126.9%) | |
塩分:21.6g | |
成人男性一日限度量:9g(240%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(288%) | |
カリウム:4575.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(183%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(228.8%) | |
カルシウム:1006.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(125.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(154.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
マグネシウム:343.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(100.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(127.1%) | |
リン:1805.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(180.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(60.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(200.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(60.2%) | |
鉄:10.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:18mg | |
成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:71.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):5140.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(604.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(190.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(790.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(190.4%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:348.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(465.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(581.3%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:29.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(197.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(269.1%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:340μg | |
成人男性一日必要量:240μg(141.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(141.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.2%) | |
パントテン酸:16.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(326%) | |
成人女性一日必要量:5mg(326%) | |