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総カロリー:908kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/305848
- 材料 (春巻き10本分)
- 冷凍の里芋 350g
- ハム 10枚
- 缶詰コーン 130g
- 春巻きの皮 10枚
- コロコロチーズ(チーズは、お好みのものでOK 適量
- バター 大盛り大さじ1
- 牛乳 大さじ1
- クレイジーソルト 適量
- ブラックペッパー 適量
- 揚げ油
栄養成分として認識できた材料
はむ 125g
はるまきのかわ 130g
ばたー 18g
ぎゅうにゅう 18g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
さらだあぶら 14.655g
総カロリー:908.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.6%) | |
たんぱく質:33.5g | |
成人男性一日必要量:60g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(67%) | |
脂質:49.2g | |
成人男性一日必要量:59g(83.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(114.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(91.1%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:90.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.1%) | |
炭水化物:77.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:456.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.8%) | |
カルシウム:60.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:51.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.1%) | |
リン:524.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:62.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):98.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:24.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:9.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(83.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:19μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |