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総カロリー:1385kcal

バレンタインに【鉄板】ハートのマカロン by *ai*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1022474
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栄養成分として認識できた材料
らんぱく 70g
さとう 60g
ここあ 5g
ちょこれーと 120g
なまくりーむ 90g
みずあめ 15g

総重量:360g


水分:110g


総カロリー:1385.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71%)
 

たんぱく質:18.4g

 
成人男性一日必要量:60g(30.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(36.8%)
 

脂質:82.5g

 
成人男性一日必要量:59g(139.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(191.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(152.8%)
 

飽和脂肪酸:49.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(372.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(239.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(505.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(324.3%)
 

コレステロール:131.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.9%)
 

炭水化物:144.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.3%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:839.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42%)
 

カルシウム:353.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:122.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.2%)
 

リン:373.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):430.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:20.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:23.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)