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総カロリー：2110kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1424461
- 材料（2）
- 豚ﾊﾞﾗ肉 300g
- 厚揚げ ２枚
- 韮 １束
- モヤシ １袋
- ｻﾞｸ切りｷｬﾍﾞﾂ ７枚
- キムチ 500g
- 椎茸 ６個
- 竹の子 100g
- 小松菜 １束
- 万能ネギ １袋
- マロニー １袋
- Ａ〔水 600ml
- 鶏ｶﾞﾗ粉末 大さじ２
- コチ醤 大さじ２
- 甜麺醤 大さじ１
- 赤味噌 大さじ２
- ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 大さじ２
- お酢 大さじ２
- お酒 大さじ２〕
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
あつあげ 300g
もやし 300g
きむち 500g
しいたけ 120g
たけのこ 100g
こまつな 300g
ばんのうねぎ 40g
てんめんじゃん 15g
あかみそ 36g
おいすたーそーす 36g
す 30g
総カロリー:2110.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.2%) | |
たんぱく質:111.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.6%) | |
脂質:143.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(334.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(266.5%) | |
飽和脂肪酸:45.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(343.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(220.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(466.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(299.3%) | |
コレステロール:210.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.1%) | |
炭水化物:86.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.5%) | |
塩分:21.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(284%) | |
カリウム:5133.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(256.7%) | |
カルシウム:1516.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(189.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(233.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.9%) | |
マグネシウム:426.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(158%) | |
リン:1556.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
鉄:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(332.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(221.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.3%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:274.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(274.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(274.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:839.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.1%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:986.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1315.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1644.8%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(175.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(239.1%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:828.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(345.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(345.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63.8%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |