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総カロリー:590kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1022522
- 材料
- じゃがいも 3~4
- 醤油 大2~3
- バター 15㌘
- 砂糖 大2~3
- 麺つゆ 大1~2
- 水 ジャガイモが浸るくらいの量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
しょうゆ 36g
ばたー 15g
さとう 18g
めんつゆ 15g
総カロリー:590.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.3%) | |
たんぱく質:11.3g | |
成人男性一日必要量:60g(18.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(22.6%) | |
脂質:12.6g | |
成人男性一日必要量:59g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(17%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.3%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:31.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.3%) | |
炭水化物:110.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:2170.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.5%) | |
カルシウム:29.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:126.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.7%) | |
リン:267mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:170.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(170.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(170.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):76.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:2.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:115.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |